Cuando escuchamos la palabra depresión, pueden venir a
nuestra mente varias reacciones, dependiendo de qué tan familiarizado estemos con
este trastorno del ánimo.
Algunos piensan que se trata simplemente de una
muestra de debilidad o pereza de parte de la persona, otros creen que es un
trastorno netamente emocional y quienes la padecen o la hemos padecido, en algún
momento hemos llegado a pensar que nuestra vida terminó y que no vale la pena
continuar.
Lo cierto es que hay muchos mitos alrededor de la
depresión que impiden que se tomen las medidas necesarias en el momento
oportuno, originando en el peor de los casos un desenlace fatal para la persona
que la sufre. Por eso no solo es importante reconocer en nosotros las señales de
este trastorno, si es que lo padecemos, sino también tomar acción inmediata al
respecto.
El hecho de que la mayoría de los síntomas de la
depresión se reflejen en nuestro estado emocional, haciéndonos sentir abatidos,
tristes e incapaces de disfrutar las
cosas que nos rodean, nos hace más vulnerables a la enfermedad, dejando de ser
nosotros para convertirnos en nuestros síntomas, porque es tanto el sufrimiento
que se vive que resulta casi imposible separarnos de ella.
Sin embargo a pesar de este sufrimiento y de esta
terrible sensación de estar “muerto en vida” a la que diariamente se siente sometida
la persona que presenta este trastorno, no debemos pasar por alto que este se ha
producido bien sea como respuesta de nuestro organismo ante un suceso externo
que nos causó mucho dolor, como pudo haber sido la ruptura de una relación, la
pérdida de un ser querido, pérdidas materiales, etc., en cuyo caso estaríamos
hablando de una depresión reactiva; o por un cambio en la bioquímica de nuestro
cerebro, lo que ocasiona un desbalance en la producción de uno o varios
neurotransmisores, provocando una depresión endógena.
Quiero decir con esto que la depresión es un conjunto
de síntomas que tienen un origen, una razón de ser y que por lo tanto a pesar
de nuestra total apatía por la vida y la escasa fuerza de voluntad que nos
arropa, no debemos permitir que esta se apodere de nosotros y nos impida buscar
la solución. Pues la apatía no es más que una señal, es la forma en que nuestro
cuerpo se está manifestando diciéndonos que tenemos un asunto que atender. Es
tal cual como la persona diabética que tiene los niveles de azúcar altos en la
sangre porque su cuerpo no produce suficiente insulina para procesarla, en este
caso la persona sabe que tiene que buscar ayuda médica y hacer cambios en sus
hábitos alimenticios. Igualmente con algo más básico, si tenemos un dolor de
muela acudimos al dentista para que nos quite el dolor; bien sea para que nos
indique tratamiento o si el problema es de mayor envergadura, extraiga la muela
de raíz. Así pasa con la depresión, no
debemos quedarnos en el síntoma, ¡tenemos que pasar a la acción!. De nada
servirá tampoco usar pañitos calientes para aliviarlo, hay que buscar su origen
por más que nuestro ego insista en hacernos creer que no es necesario, haciendo
uso de cuanta excusa tenga a la mano para no enfrentar el dolor, evadiendo de esta forma cualquier intento de ayuda que provenga del exterior, llámese
psiquiatra, psicoterapeuta, pareja, familiares o amigos.
Si te sientes deprimido, te hago una invitación para
que a partir de este momento te conviertas en tu propio observador y veas más
allá de las señales que tu cuerpo te está dando, indaga qué hay detrás de tus
síntomas, busca el origen de tu depresión. Quizás tienes algún rencor o rabia escondida en tu corazón producto de algún suceso
pasado. Hay algo nuevo en tu vida que te causa angustia y sientes temor de afrontarlo.
Sientes temor de enfrentar la soledad por la muerte de un ser querido o un
divorcio. Miedo al éxito o el miedo al fracaso, o quizás exceso de control. Si además
eres ansioso(a), observa qué te produce ansiedad, aquí puede estar el origen de
tu depresión. En esta fase de indagación puedes buscar la ayuda de un
psicoterapeuta, él o ella sabrá cómo guiarte en este proceso. Lecturas que amplíen
tus conocimientos sobre el tema y que te orienten también son útiles y así tu
mente estará más predispuesta a la acción.
Las respuestas a estas preguntas no te van a llegar de
inmediato, lo importante aquí es que comiences un proceso de indagación que
permitirá que tu cerebro salga de su zona de confort, que te hagas consciente de que todo ese sufrimiento que sientes no
es más que la consecuencia de vivir con apego a tus pensamientos y a tus emociones. ¡Vamos, abre tu mente y permite que sea
tu corazón y no tu ego quien te dé la respuesta!...y recuerda tú no eres tu
depresión.
Te invito a que me dejes tus comentarios, sugerencias o también me puedes contar tu historia acerca de cómo enfrentas tu depresión. Si consideras que este artículo puede serle útil a otros, por favor compártelo.
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he convivido con la depresion de mi.madre desde los seis años..tras la muerte de su padre...hoy en dia tengo 28 y estoy embarazada de 7 meses.desde un tiempo aca las peleas con mi madre eran todos los dias parecia una niña indefenza a la q todo lo q yo decia le afectaba..no.lo soportaba.hasta q el 16/8 decidio tomar veneno e irse..estuvo dos semanas en terapia y murio..a veces m siento en una novela no creo q m paso a mi..es horrible cuando caigo y m doy cuenta q si paso.he llorado todos los dias he kerido kitarme la vida..no kiero estar embarazada no kiero q nazca mi bb..no kiero q llegue ese dia y estar sin mi mama..mañana seria su cumpleaños
ResponderBorrarHola Cecilia, entiendo cómo te debes sentir. Realmente haz pasado por pruebas muy duras, pero te aseguro que Dios y la vida nunca nos ponen pruebas que no podamos superar. Todo lo contrario, llegan a nuestras vidas para hacernos más fuertes y convertirnos en mejores personas si nos apartamos y vemos un poco más allá del sufrimiento que nos generan y logramos captar el aprendizaje que nos están transmitiendo.
BorrarHay cosas en la vida que nunca vamos a entender porque suceden, simplemente pasan porque tenían que pasar y cada quien llega a este mundo con sus propios karmas para sanarlos y para enseñar a otros a través de ellos. En el caso de tu mami ella tenía que pasar por todo lo que paso y tú no podías hacer nada para cambiar esa realidad, ni antes ni ahora, eso era lo que a tu mami le tocaba vivir seguramente, era su aprendizaje en esta vida. Tampoco la culpes porque seguramente ella en su momento tampoco contó con las herramientas adecuadas para salir de su situación, y mucho menos te culpes a ti por lo sucedido.
Yo sé que es triste ver a nuestros padres partir, pero piensa también que fue una decisión que tu mami tomó y que seguramente lo hizo ya cansada de tanto sufrir y hacer sufrir a los que la rodeaban.
Estoy segura que el mejor tributo que le puedas brindar a tu mami, donde quiera que su alma esté, es hacerle saber a través de tus acciones, que lo que ella vivió, que todo ese sufrimiento que durante años ella almacenó en su corazón y por supuesto te afectó a ti, no fue en vano. Hazle saber que tú no vas repetir su historia, que tú a través de ella aprendiste la lección y que vas a ser la madre más cariñosa, más amorosa que tu hijo pueda tener. Ese bebe que está en tu vientre no tiene la culpa de nada, todo lo contrario es una luz en medio de tanta oscuridad. Con él puedes aprender a SER todo lo que tu madre no pudo SER contigo. Rompe ese ciclo de sufrimiento por el cual pasó tu familia. Estoy segura que tú puedes.
Te recomiendo que busques la ayuda de un buen psicoterapeuta y si puedes conseguir uno que aplique la técnica de Constelaciones Familiares, sería ideal para ti, esto te ayudaría muchísimo a cerrar ciclos y dejar atrás todo ese dolor.
No te rindas Cecilia, tienes un camino por delante junto a tu bebe, solo tienes que buscar la ayuda apropiada. No permitas que las emociones te lleven a tomar una decisión equivocada mi corazón, porque en estos momentos solo estás muy confundida.
Te mando un fuerte abrazo! Cuidate
Muy lindas palabra
BorrarHola que tal, yo ahora estoy pasando por una depre, tenia casi 2 años con un chico y ya hace 15 dias que terminamos, todo fue tan repentino, sin explicacion ni de el ni mia solo ambos decidimos terminar y listo! Lo amo y lo extraño tanto, no me provoca comer ni hacer nada, solo leo sus mensajes, escucho sus notas y me pongo a llorar! Hace una semana nos vimos y el le dijo a su hermana que la situacion conmigo lo tenia muy mal, he esperado tanto un mensaje y no llega! Se que esto no debe seguir asi y tengo que superarlo pero no saben lo dificil que es esto para mi :( solo le pido a Dios que sane esto!
ResponderBorrarEs normal que te sientas triste, estás pasando por una situación que indudablemente te genera dolor. Contrario a lo que creemos, la tristeza no es mala, puede ser un momento de reencuentro con nosotros mismo y de definir un nuevo rumbo en nuestras vidas. Lo importante es que no te quedes en un estado de melancolía y apatía perenne y que aceptes que todo lo que sucede es por algo y para algo. No siempre todo el que llega a nuestras vidas es para quedarse en ella para siempre. Comparto contigo la siguiente reflexión, un abrazo!
Borrar" La vida es como un viaje en un tren, con sus estaciones, sus cambios de vías, sus accidentes!!! Al nacer nos subimos al tren y nos encontramos con nuestros padres, y creemos que siempre viajaran a nuestro lado, pero en alguna estación ellos se bajaran dejándonos en el viaje solos. De la misma forma se subirán otras personas, serán significativas: nuestros hermanos, amigos, hijos y hasta el amor de nuestra vida. Muchos bajaran y dejaran un vacío permanente.. Otros pasan tan desapercibidos que ni nos damos cuenta que desocuparon sus asientos!! Este viaje estará lleno de alegrías, tristezas, fantasías, esperas y despedidas. El éxito consiste en tener una buena relación con todos los pasajeros, en dar lo mejor de nosotros. El gran misterio para todos, es que no sabemos en que estación nos bajaremos, por eso, debemos vivir de la mejor manera, amar, perdonar, ofrecer lo mejor de nosotros... Así, cuando llegue el momento de desembarcar y quede nuestro asiento vacío, dejemos bonitos recuerdos a los que continúan viajando en el tren de la vida!!!! "
Que bellas palabras, muchas gracias la verdad necesitaba leerlas! Ahora me siento peor me he enterado de algo que me tiene muy mal y no se que debo hacer, hace algunos dias viaje a la playa con 2 amigas y nos quedamos alla en casa de un familiar, pasamos la noche bailando y tomando un poco! Eramos 3 hombres y 3 mujeres conmigo! Mis amigas se cansaron y subieron a dormir pero yo me quede con el chico que tenia mas tiempo conociendo puesto que mi intencion de ir alla era entretenerme e olvidar mi dolor! Me quede bailando con el.. Lo que no sabia era el plan que ellos tenian! Anoche supe por mi ex pareja que hubo alguien de ese lugar que le dijo que yo me emborrache y me volvi loca con el chico, que me deje meter mano y pare usted de contar! Ahora gracias a eso el me odia y es por esa la razon que no me ha buscado ni lo hara! Anda tan decepcionado y yo ahora no se que hacer puesto que de la manera que me entere no puedo ni siquiera llamarlo y hablar con mi ex porque yo me he hecho pasar por amiga cybernetica desde hace un aÑo y por eso el me conto eso! He llorado amargamente y no se que hacer.. No se si llamar al chico de la playa! De verdad estoy confundida :(
Borrarmi depresion empezo hace 3 años por problemas en mi matrimonio pero era una depresion que duraba unos dias y despues seiba por largo tiempo despues me realizaron una cirujia oral y me dio neuralgia del trigemino despues de eso me empezo la tristeza pero hacia mi vida normal dormia mucho por el medicamento que tomaba para las neuralgias despues me operaron de la vesicula y dañaron mi intestino y esto a provocado el regreso de mis tristezas lloro sin motivo alguno nada me interesa no puedo dormir me da taquicardias siento ke mi presion se sube derrepente aveces me da mucha ansiedad y quiero salir corriendo me canso de cualquier cosa no le pongo atencion a mi hijo ni ami esposo siento que no me comprende nadie aveces quisiera morir para terminar con esto ahora vivo en casa de un familiar porque me da miedo estar sola siento que esto nunca va a terminar me gustaria mucho tu consejo gracias
ResponderBorrarNo soy medico para fijar un diagnóstico, pero como sobreviviente de la depresión y leyendo lo que me cuentas, me parece que lo tuyo pudiera ser o 1) una consecuencia de tus intervenciones quirurgicas, puede ser algún medicamento o quizás un desorden hormonal, sobretodo porque me hablas de episodios ansiosos con taquicardia. Nosotros las mujeres somos muy sensibles con este tema de las hormonas y cualquier desajuste en ellas puede ocasionarnos sintomas iguales a la depresión. Te aconsejo que consultes con un medico de tu confianza. Un endocrinólogo sería ideal. 2) La otra cosa es que no hayas superado tus problemas matrimoniales y estés todavía en un circulo vicioso del cual no has podido salir. En este caso te aconsejo que con toda honestidad, sin reproches hacia ti, ni hacia tu esposo, sin culpa, evalues cómo está tu matrimonio actualmente y que inmediatamente emprendas una acción para solventar esta situación que quizás te está originando todo tus malestares. Puede ser visitar un consejero matrimonial, o un profesional de la conducta (psicólogo, psicoterapeuta) para que te ayuda a descubrir la causa de tu angustia.
BorrarRECUERDA: La única manera de sanar el dolor, es trayendo a la luz aquello que lo ha generado.
Un abrazo! Que estés muy bien